INFERTILIDAD ¿UNA CONSECUENCIA DE LA INFLAMACIÓN CRÓNICA?
“La búsqueda de la concepción puede ser un viaje emocionante, pero también desafiante para muchas parejas” La infertilidad afecta a millones de personas en todo
INFERTILIDAD ¿UNA CONSECUENCIA DE LA INFLAMACIÓN CRÓNICA?
“La búsqueda de la concepción puede ser un viaje emocionante, pero también desafiante para muchas parejas”
La infertilidad afecta a millones de personas en todo el mundo, y aunque se han estudiado diversas causas, todavía hay situaciones en las que no se encuentra una explicación clara y ese es el escenario más frecuente para las mujeres catalogadas con infertilidad de causa desconocida.
La Fertilidad es un proceso fisiológico que puede verse afectada por los diferentes sistemas de nuestro cuerpo como los desbalances hormonales del sistema endocrino: el hipotiroidismo o la hiperprolactinemia son ejemplo de ello y por otras situaciones como la obesidad y sobrepeso, el estrés, por alteraciones del sistema inmunológico, por enfermedades crónicas.
Existen otros procesos, hormonales también, que asociamos más con diabetes mellitus, como el hiperinsulinismo o la resistencia a la insulina, pero desde hace mucho se conoce su relación con la ovulación, al punto de poder inhibirla.
El estrés oxidativo y la inflamación crónica juegan un rol en la fertilidad.
En este artículo, quiero contarte cómo el estrés oxidativo y la inflamación crónica de bajo grado pueden tener un papel crucial en la fertilidad y cómo estas dos condiciones pueden ser la causa de infertilidad de las mujeres a las que se ha catalogado con infertilidad de origen desconocido.
En este momento de la historia, en la era moderna en la que nos encontramos, vivimos a gran velocidad y la necesidad de simplificarse la vida nos ha llevado al máximo consumo de los ultraprocesados, a rodearnos de tóxicos, a estar cerquita de las radiaciones que emite la tecnología, que al acumularse en nuestro cuerpo van causando un daño que no notamos físicamente pero que puede manifestarse de otra manera como la dificultad para embarazarse.
El estrés oxidativo ocurre cuando hay un desequilibrio entre la producción de especies reactivas de oxígeno y la capacidad del organismo para neutralizar sus efectos dañinos. Aunque el cuerpo humano necesita una cierta cantidad de especies reactivas de oxígeno para diversas funciones celulares, un exceso de estas moléculas puede dañar tejidos y alterar la función normal de las células reproductivas.
A pesar de los avances en la medicina reproductiva, todavía hay casos en los que no se logra identificar una causa evidente para la infertilidad. En estos casos, el estrés oxidativo y la inflamación crónica de bajo grado podrían estar desempeñando un papel importante.
Es posible que, en algunos pacientes, los niveles de estrés oxidativo e inflamación no sean lo suficientemente altos como para manifestar síntomas clínicos evidentes, pero lo suficientemente significativos para afectar sutilmente la fertilidad.
En el contexto de la fertilidad, el estrés oxidativo puede afectar la maduración de los óvulos y los espermatozoides, lo que puede dificultar la concepción. Afortunadamente, es un proceso que se puede revertir y cuanto más logremos disminuir la inflamación y controlar el estrés oxidativo, mejora la maduración del ovocito haciéndolo más receptivo al espermatozoide.
Por eso una de mis premisas es “prepara tu cuerpo para la Fertilidad” como una manera de disminuir la inflamación crónica y controlar el estrés oxidativo, activando mecanismos que favorezcan la eliminación de tóxicos, identificando al mismo tiempo los hábitos poco favorables para la Fertilidad y sumando los micronutrientes, minerales y componentes necesarios, según tu condición, para que el proceso fisiológico de la ovulación se lleve a cabo de forma exitosa.
Mejora tu fertilidad con estos tips.
Si estás buscando embarazarte y no lo has logrado, comienza por estos pequeños cambios en tu alimentación y tus hábitos:
1. Evita los alimentos procesados. Mientras más natural, más favoreces tu fertilidad.
2. El consumo de alcohol puede aumentar el estrés oxidativo, ¡evítalo!
3. Es fácil caer en el exceso de azúcar. Si sueles tomar sodas y bebidas tetrapack, elimínalos de tu vida ya que su consumo es sinónimo de exceso de azúcar.
4. El café y té en exceso también pueden afectar. Si reduces a una taza de 30 onzas al día evitarás que repercuta sobre la fertilidad.
5. Dormir entre las 10 pm y las 6 am es importante. Además de las horas necesarias de sueño hacerlo en ese horario estará favoreciendo la producción natural de melatonina, una hormona importante en fertilidad.
6. Si sueles hacer ejercicios intensos, considera bajar tu ritmo.
Aún tengo muchísimos tips para ti… para que prepares tu cuerpo y logres tu embarazo. Te los compartiré en mi próximo artículo en el que mencionaré cómo los tóxicos afectan la fertilidad y cómo podemos evitarlo.
… yo lo llamo el enemigo silente.
La inflamación de bajo grado también es un estado de inflamación crónica del cuerpo pero a niveles más sutiles y discretos que la inflamación aguda.
Y aunque no pareciera letal, el asunto es que sin darnos cuenta permanecemos constantemente inflamados y sus síntomas cuando los hay, pueden ser muy confusos.
Por eso lo llamo el enemigo silente… sin darnos cuenta vivimos en una constante inflamación.
Ha sido relacionada con el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, enfermedades autoinmunes y ciertos tipos de cáncer.
No es la predisposición familiar. Llevarlo en los genes es un condicionante pero relación entre la inflamación de bajo grado y las enfermedades crónicas se debe a que el sistema inmunológico está constantemente activado, liberando citoquinas inflamatorias y otros mediadores que pueden dañar los tejidos y órganos a largo plazo. La inflamación crónica también puede contribuir al estrés oxidativo y alterar el equilibrio hormonal, lo que aumenta aún más el riesgo de enfermedades crónicas.
El Proceso de Inflamación Generado por Sensibilidades Alimentarias.
Ahora, centrémonos en el vínculo entre las sensibilidades alimentarias y la inflamación de bajo grado. Las sensibilidades alimentarias ocurren cuando nuestro sistema inmunológico reacciona de manera exagerada a ciertos alimentos, desencadenando una respuesta inflamatoria.
Cuando consumimos alimentos a los que somos sensibles, el sistema inmunológico libera anticuerpos, como la inmunoglobulina G (IgG), como parte de la respuesta inflamatoria. Estos anticuerpos pueden unirse a los alimentos problemáticos y formar complejos inmunes, que luego se depositan en los tejidos de diferentes partes del cuerpo.
Esta reacción inmunitaria puede desencadenar la liberación de citoquinas inflamatorias, lo que lleva a la inflamación crónica de bajo grado. Además, la permeabilidad intestinal aumentada, a menudo asociada con las sensibilidades alimentarias, permite que los alimentos parcialmente digeridos y otras moléculas ingresen al torrente sanguíneo, provocando una respuesta inmune sistémica y la activación del sistema inmunológico.
Conclusión.
La inflamación de bajo grado es un fenómeno que puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas. Las sensibilidades alimentarias, al desencadenar una respuesta inflamatoria crónica, pueden contribuir significativamente a este proceso. La identificación de las sensibilidades alimentarias y la adopción de una dieta personalizada pueden desempeñar un papel crucial en la reducción de la inflamación de bajo grado y en la prevención de enfermedades crónicas asociadas.
En mi caso, descubrir y eliminar los alimentos que me generaban sensibilidades marcó una gran diferencia en mi bienestar general. Si experimentas síntomas inexplicables como fatiga crónica, dolores articulares, problemas digestivos recurrentes o cualquier otra manifestación de inflamación crónica, te animo a que consideres la posibilidad de sensibilidades alimentarias como una posible causa.
Recuerda siempre consultar con un profesional de la salud para recibir un diagnóstico adecuado y una orientación personalizada. ¡Tu bienestar es lo más importante!
Espero que este blog haya sido informativo y te haya proporcionado una visión más clara sobre la inflamación de bajo grado y las sensibilidades alimentarias. ¡Hasta la próxima!
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